妮姊好嗎

許多人一提到經痛這回事都咬牙切齒,

更多的是無奈,

但妳相信嗎?

NI-J我在上大學之前從來沒有經痛過!

我在國二時才來初經,

其實算是正常的年齡,

但以現在來說算是晚來的了,

妮妹可是小五就來月經了呢!

記得那天早上我如廁完擦拭時發現衛生紙上有血,

感謝健康教育加上妮媽也跟我"講課"過的成功,

我只當很正常的事兒去向妮媽要了衛生棉,

因為身旁的女孩都來月經了,

我還有點開心的想著終於來了.

從那次之後,

我的經期也十分規律,

一個月左右來,

5~7天,

直到我上大學前從來不知道經痛是怎麼一回事,

它也從來沒找上我.

許多人說女生月經來時情緒會不穩定,

月經來時會經痛,

這些我都沒有,

高中時曾經有同學停經3個月,

還有同學經痛到幾天無法來上課,

還有人血崩...

那時我都覺的很誇張.

NI-J的好朋友每次都是無聲無息地來,

輕輕的走不帶走一片雲彩,

每天無憂無慮的也沒有情緒容易煩躁,

直到上了大學,

第一次月經來了我就學會"經痛"兩字怎麼寫了...

有多痛呢?

有時痛到無法下床,

有時痛到一走路就痛,

有時痛到行動要十分緩慢,

有時痛到直冒冷汗.......

這麼多年沒有經痛再加上這麼多年經痛的經驗,

我歸納了幾個可能造成經痛的原因:

1.熬夜,作息不正常

大學前我在家是過著非常規律的生活,

晚上10點睡早上6點起床,

熬夜是非常非常少見的,

除了幾次為了大考書唸不完之外,

最晚我也不會超過12點睡.

上了大學,

跟著室友開始過著幾乎天天熬夜的生活,

那時有12點熄燈制度,

如果太早睡燈還亮著,

加上室友們玩電腦敲鍵盤聲音我根本也睡不著,

於是開始加入夜貓一族,

作息也跟著不正常起來,

每天最早課的前半小時我才會起床.

2.吃外食,營養不均

大學前在家裡都吃爺爺奶奶煮的食物,

原本是奶奶煮飯,

奶奶過世後爺爺也掌廚起來,

雖稱不上三珍海味,

但每天桌上一有飯有菜有肉有湯.

上了大學理所當然吃外食,

每天青菜的攝取都嚴重不足,

加上外食有些的十分油膩,

加上一堆的食安問題,

要吃的健康真的很困難.

3.吃冰,刺激性食物

吃冰這點還好,

因為NI-J是個怪咖,

除非天氣真的熱的受不了,

否則我不是很喜歡吃冰或喝冰冷的東西,

有時夏天也喝溫熱的飲料.

吃辣倒是很有可能,

我喜歡吃東西會加點小辣,

也特愛泡菜鍋,酸辣麵的東西,

不過印象中都沒有太過刺激.

不過近年來,

只要NI-每次吃完辣的,

都會燒聲好幾天,

所以我也盡可能吃東西不加辣椒了.

4.缺乏運動

以前我都騎腳踏車上下學,

即使學校沒有體育課,

也都時常跟同學走走跑跑.

上了大學,

懶病上身,

經常坐在電腦桌前好幾個小時,

學校也沒有規定一定要修體育課,

原本就沒什麼運動細胞的我更少出去走動,

不過後來為了減肥,

我才開始愛上走路.

以上是依我本人狀況列出比較有可能造成經痛的原因,

但真的有女孩十分可憐,

或許天生體質的關係造成嚴重的經痛.

記得我上次提過的小玥嗎?

她同窗多年的好姐妹倢兒,

每次生理期都會痛到無法行動,

大學期間就因此昏倒送醫4次,

在她劇烈的經痛並昏倒3次之後,

倢兒決心改變了,

她子宮裡長了瘤,

她想說也許開刀拿掉能就此改變一切,

於是動了手術,

而手術過後第一次來經時,

可怕的夢魘又找上她.

那天她在上廁所時,

開始劇烈疼痛並盜汗,

前幾次送醫都有小玥一塊,

很快發現異狀,

而倢兒那次只有一個人,

她發現不妙就趕快解開門鎖,

然後倒在地上,

幸好有人來上廁所發現她,

趕快幫她打119送醫,

開刀並沒有因此改變她的經痛,

當時聼她說時,

真的感到由衷心疼.

比較起來,

我算是幸運的了,

經痛這麼多年才來找我,

而且現在我覺得我越來越能跟和平共處了,

打這篇文的同時它正跟我玩鬧在一塊XD

如果妳是那位還沒有經歷過經痛的幸運女孩,

由衷建議妳繼續維持妳健康的飲食作息,

珍惜並照顧好自己的身體,

時常與經痛為伍的女孩們也別灰心,

現在開始試著調整好自己的作息,

飲食盡可能的均衡,

然後真的要少吃冰!

真的要少吃冰!

真的要少吃冰!

因為很重要所以要說三次.

男孩們請不要再問

"真的有這麼痛嗎?"這種白目問題,

有另一半的請多關心她的身體並體貼她,

沒有另一半的請多體貼媽媽吧!

然後NI-J再稍微分享一下幾個能緩和經痛的方法,

或許不是最好的方法也不是只有這些方法啦!

但就我和身邊的女孩用過的不錯的方法給大家參考.

1.喝熱飲

其實不一定要喝可可,我覺得只要熱飲都一樣的功效,

但嚴禁過多咖啡因的飲料.

NI-J喜歡在生理期前三天,

喝一杯熱熱的奶茶,

感覺真的能稍微舒緩疼痛喔!

2.吃巧克力,黑糖

這是最多人嘗試的,

有些人吃巧克力沒有效但吃黑糖或喝黑糖水會好,

NI-J其實吃巧克力這方法沒有太大功效,

但心情會變好倒是真的,

騙騙自己-心情變好-精痛緩和.

3.走路散步

經期不適合太過劇烈的運動,

但走走路也能緩和疼痛,

前提是妳並沒有半路會痛到昏倒的危機,

稍微走一段路散散步,

比較不容易因為坐姿積著而有血塊,

而且走路能讓妳不再那麼煩燥.

除非精痛到無法走路,

不然NI-J會在家附近稍微走一些路.

4.注意肚子保暖

暖暖包敷在是一個不錯地方法,

但要注意不要直接接觸皮膚,

小心因此而燙傷.

5.按摩虎口

按摩虎口能緩和疼痛,

這是健康課本上面寫的,

我試過的確有此功能,

據說是身體的合谷穴能減緩疼痛.

最後提醒女孩們,

經痛有可能是身體發出警訊,

如果真的症狀太嚴重,

真的要看一下醫生比較穩妥,

歡迎各位分享經痛的經歷或減緩經痛的方法,

也祝福女孩們身體健康不要在受經痛所苦!